HAYATTAN KOPMA, ALZHEİMERDAN KORKMA!
Foça / Aliağa Haber / Ege Hakimiyet Gazetesi / Demokrat Foça Gazetesi / Günaydın Ege / Alfa Tivi
Arada bir anahtarı nereye koyduğunuzu ya da yeni öğrendiğiniz isimleri mi unutuyorsunuz? Korkmayın… Ancak çok iyi bildiğiniz evin yolunu karıştırıyor ya da sık sık ne söyleyeceğinizi unutuyorsanız ve bu giderek daha sık oluyorsa mutlaka bir doktora başvurun. Liv Hospital Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Nebil Yıldız, alzheimerın, unutkanlıkla başlayan bir hastalık olduğunu ancak her unutkanlığın alzheimer anlamına gelmediğine dikkat çekiyor. Prof. Dr. Nebil Yıldız, “Eğer unutkanlık ile beraber beceri kaybı da görülüyor ve kişilik özellikleri değişim gösteriyorsa daha dikkatli olmak gerekir” diyor.
ALZHEİMER EN SIK BUNAMA NEDENİ
Demans, birden fazla bilişsel işlevde (bellek, öğrenme, dikkat, yön bulma, lisan, planlama, sosyal davranışlarda uygunluk gibi), günlük yaşam aktivitelerini etkileyecek düzeyde gerileme, bozulmadır. Eğer kişide bilişsel bir gerileme söz konusu ise, bunun zihinsel bir yoğunluktan mı, yoksa demanstan mı kaynaklandığı mutlaka ortaya konmalıdır. Günümüzde alzheimer, en sık bunama (demans) nedenidir ve sıklıkla 65 yaş üzerinde hastalığa rastlanır. Dünyada ortalama yaşam süresinin artması ile, alzheimer hastalığı sıklığı da giderek artıyor.
ALZHEİMER RİSKİ BELİRLENEBİLİYOR
Alzheimer için, ileri yaş, düşük eğitim düzeyi, obezite, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, fiziksel aktivite azlığı, kafa travması öyküsü, uzun süreli depresyon, genetik yatkınlık gibi birçok risk faktörü tanımlanmıştır. En azından, bu risk faktörlerini belirleyerek, değiştirilebilir olanlardan uzak durmak büyük önem taşıyor. Ailede Alzheimer hastası olması ve genetik analizlerde bazı yatkınlık saptanması, riski arttırıyor ancak bu her yatkınlığı olanın, mutlaka alzheimera yakalanacağı anlamına gelmiyor. Bugün erken tanı, genetik testler, beyin omuru ilik sıvısında beta amiloid ve tau ölçümü, amiloid PET, MRI, FDG PET gibi tekniklerle hastalık için erken tanı konabilmektedir.
ALZHEİMERDEN KORUNMAK MÜMKÜN
• Tansiyon sorununuzu, kolesterol yüksekliğini ve kilo sorununuzu halledin.
• Akdeniz tipi diyetinle beslenin.
• Haftada en az üç gün 45 dakika yürüyüş yapın..Yapılan araştırmalar düzenli yürüyüşün çok yaralı olduğunu gösteriyor.
• Sürekli yeni ve merak şeyler öğrenin.. Yeni ilgi alanları yaratın, hatta yeni bir yabancı dil öğrenmeye çalışın.
• Hayattan elinizi etiğinizi çekmeyin. Üretken olun, işlevselliğinizi, paylaşımcılığınızı sürdürün.
• Daha sosyal olun. Hatta ilgi duyduğunuz bir konuda sosyal sorumluluk projelerinde görev alın.
• Sanatla, resim, müzikle ilgilenin ve yeni hobiler edinin.
• Uykuya önem verin. Mutlaka yeterli süre uyuyun ve sabahları dinlenmiş kalkın.
• Uzun süreli depresyonunuz var ise, mutlaka tedavi ettirin, bunu aşmak için doktorunuza danışın.
• D, E ve B12 vitamini düzeylerini ve tiroid fonksiyonlarınızı kontrol ettirin Eksiklik varsa doktorunuza danışarak mutlaka düzeltilmesi yoluna gidin.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.